Le thé est connu depuis des siècles pour ses propriétés médicinales et thérapeutiques. Avec un si grand nombre de variétés, d'utilisations traditionnelles, de remèdes populaires et d'affirmations scientifiques à prendre en compte, il peut être déroutant, même pour un expert en thé, de trouver le mélange parfait pour ses besoins spécifiques en matière de bien-être. C'est pourquoi il est essentiel d'apprendre quels types de thé sont bénéfiques pour différentes situations. Ce guide vous présentera les différents bienfaits du thé sur différents aspects de votre vie. Une fois que vous vous serez habitué à choisir le bon thé pour la bonne occasion, ce rituel quotidien se transformera en une pratique de bien-être à vie.

Types de thé, expliqués

Commençons par une analyse rapide des différents types de thé. Il existe cinq types principaux; les types les plus populaires sont le thé noir, vert et oolong ; les types les moins courants sont le thé blanc et le thé pu-erh. Ils proviennent tous des feuilles de la même plante (camellia sinensis) mais varient dans leurs méthodes d'extraction et de transformation.

Il existe également d'autres variantes de thé : le thé aromatisé est infusé en ajoutant d'autres saveurs telles que des épices et des herbes au thé noir, vert ou oolong ; les tisanes (également appelées tisanes) sont fabriquées à partir de différentes plantes au lieu de camellia sinensis et sont plus saines car elles ne contiennent pas de caféine.

Ces types de thé se présentent sous deux formes principales : les feuilles en vrac et les sachets de thé. Les deux ont leurs propres avantages distincts, mais cela se résume généralement à une question de préférence.

Quels aspects de votre vie le thé peut-il améliorer ?

1. Votre état de santé général

L'avantage le plus universel des tisanes est qu'elles regorgent d'antioxydants. Ce sont des substances nécessaires à notre corps pour combattre les composés appelés «radicaux libres» qui endommagent nos cellules et entraînent des maladies cardiaques, des maladies respiratoires, le cancer, l'arthrite et d'autres affections médicales graves. De nombreux types de tisanes telles que le thé à l'hibiscus, le thé à la camomille, le thé au safran et le thé au gingembre contiennent des antioxydants, qui peuvent améliorer votre santé globale.

2. La prévention des maladies

Bien que le thé présente des avantages universels pour la santé, certaines propriétés uniques sont utilisées pour traiter des conditions médicales spécifiques :

• Il a été démontré que le thé à l'hibiscus abaisse la tension artérielle et la graisse dans le sang, ce qui peut aider à prévenir les maladies cardiaques. Les premières études indiquent qu'il peut également améliorer la santé du foie et possède des propriétés anticancéreuses.
• Le thé au gingembre contient du gingérol, qui possède de nombreuses propriétés médicinales telles que l'amélioration de la digestion, le traitement des symptômes de la grippe et du rhume, la lutte contre les infections et bien plus encore.
• Il a été démontré que le thé à la camomille réduit la glycémie chez les patients diabétiques. Il s'est également révélé prometteur dans les essais de prévention du cancer et le traitement des maladies osseuses telles que l'ostéoporose.
• Il a été démontré que les épices contenues dans le thé Chai abaissent la tension artérielle et le cholestérol et aident à réguler la glycémie.
• Il a été démontré que le safran, une épice qui est également préparée sous forme de tisane, réduit la pression artérielle et le mauvais cholestérol, ce qui contribue à améliorer la santé cardiaque.

3. Digestion

Une tasse de thé chaud peut faire beaucoup pour soigner les maux d'estomac. Que ce soit comme remède pour un simple cas d'indigestion ou comme habitude pour conjurer tout problème digestif à long terme, le thé est la boisson parfaite pour garder votre santé intestinale sous contrôle.

• Le thé au gingembre, en particulier le gingérol, s'est avéré très efficace dans le traitement de différents types de nausées. Il a été utilisé pour réduire les nausées qui surviennent après les patientes en chimiothérapie et est largement connu comme un remède contre les «nausées matinales» pendant la grossesse.
• Le gingembre se trouve également dans le thé Chai, ainsi que d'autres ingrédients bénéfiques pour la digestion tels que le poivre noir, la cannelle et les clous de girofle.
• Le thé à la camomille est un autre type de tisane qui contient des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent être utiles pour prévenir les troubles digestifs.

4. Réduire les douleurs menstruelles

Plus de la moitié de toutes les personnes menstruées signalent des douleurs au moment de leurs règles. Bien que ce ne soit pas la solution complète, le thé peut être un moyen utile de soulager la douleur à différents moments du cycle menstruel :

• Le safran a été utilisé pour soulager le syndrome prémenstruel (SPM) qui provoque une gêne mentale et physique dans les semaines précédant les règles.
• Il a été prouvé que le gingembre est efficace pour soulager la douleur lorsqu'il est pris au début de la période menstruelle.
• Il a été démontré que la camomille réduit la douleur des crampes menstruelles, ainsi que l'anxiété et la détresse causées par les douleurs menstruelles.

5. Humeur

Le thé a toujours été connu pour ses propriétés calmantes, mais certaines tisanes peuvent être extrêmement utiles pour réguler votre humeur :

• Le safran, également connu sous le surnom d '«épice du soleil» pour ses propriétés stimulantes de l'humeur, s'est avéré aussi efficace que de nombreux antidépresseurs largement prescrits, avec l'avantage supplémentaire d'être biologique et de produire beaucoup moins d'effets secondaires. Par conséquent, le thé au safran peut être utile dans le traitement de la dépression.
• D'autres tisanes ont également montré des effets sur l'humeur : la tisane à la camomille a le potentiel de soulager l'anxiété, selon les premières études ; le thé chai, qui contient de la caféine, peut augmenter l'énergie et la vigilance.

6. Dormir

Le sommeil est considéré comme le fondement de toute forme physique et de santé, c'est pourquoi un sommeil régulier et réparateur est la partie la plus importante de toute routine de bien-être. Le thé à la camomille est le parfait stimulant du sommeil; c'est un remède fiable depuis des siècles et il a été scientifiquement prouvé qu'il vous aide à dormir et améliore la qualité globale du sommeil. C'est le rituel parfait pour décompresser la journée et un excellent rappel que la bonne tasse de thé peut tirer le meilleur parti de n'importe quelle expérience.